unlocking potential
to maximize growth
coaching
Sportvoedingsadvies
Heel vaak krijg ik de vraag van sporters hoe ze met voeding in hun sportactiviteiten moeten omgaan. Aangezien ik zelf sportief ben en mijn interesse hiervoor de laatste jaren is toegenomen, ben ik mij daar beginnen in verdiepen. Vandaar wil ik graag mijn kennis hierover doorgeven aan jullie.
In eerste instantie wordt er gestart met een individueel vraaggesprek om uw wens duidelijk over te brengen. Vandaaruit probeer ik dan zo goed mogelijk individueel bij te sturen. Opgelet: U hoeft geen gedetailleerd voedingsschema van mij te verwachten.
Met dit advies wil ik jullie dus graag tips geven hoe je het best voeding op een correcte manier kan introduceren in uw sportactiviteiten. Ik wil jullie hiermee een antwoord kunnen geven op vragen zoals:
Wat eet ik best voor / tijdens of na mijn training?
Hoeveel moet ik drinken tijdens een wedstrijd?
Kan ik mijn prestatie verbeteren met voedingssupplementen
Indien u langs komt voor sportvoedingsadvies is het interessant om op voorhand eens stil te staan bij wat uw voedingspatroon in functie van uw sport nu is. Breng deze informatie gerust mee bij uw eerste consult.
Bewegingsadvies: Blessurepreventie & Core Stability
In eerste instantie wordt er gestart met een individuele screening. Dit omvat een anamnesegesprek en fysieke screening. Daarna wordt er samen met u een plan opgemaakt naargelang uw wens of klacht.
Dit plan omvat een combinatie van zowel mondeling advies als opbouwende oefentherapie. Individueel wordt er gewerkt naar een oefenschema op maat.
Voor wie is dit interessant?
Iemand die graag individueel zijn fitheid wil verbeteren (conditie en buik- en rugspieren).
Iemand met chronische (rug)klachten die graag preventief zijn lichaam wil versterken.
Iemand die in het tussenseizoen zijn fitheid wil onderhouden aan de hand van een core stability programma naar wens.